【ICT】ICT支援員と健康

【ICT】ICT支援員と健康 ICT

どうやらここは職員室の中のようね。
私たちICT支援員は、主人公ではありません。
だから、あまり無理をしてはいけません。

現場の教員たちは手厚いフォローがされているかもしません。
しかし、ICT支援員が同じ待遇が受けられるとは限りません。
またどうしてもパソコンの前で仕事することも多いでしょう。

先輩
先輩

ICT支援員の健康は、教員とは別に自分たちで考える必要があります!



今回は、ICT支援員が健やかに業務を行うための「健康ケア」に注目!
改善すべきポイントをランキング形式で紹介します!

第6位:スリッパ

長時間同じ姿勢でいることが多い場合、足への負担も無視できません。

足元の疲れを軽減するには、クッション性やサポート力があるスリッパが有効です。

先輩
先輩

運動場に面した廊下などは砂がたくさん。
土がついてもはらいやすい底も大事。

第5位:クッション

デスクワークで座りっぱなしが多いと、姿勢が崩れやすくなります。

腰や背中への負担を軽減するために、サポート力のあるクッションが役立ちます。

先輩
先輩

ゲルクッションが持ち運びに最適
勤務先×職員室・教室・PC室分用意しなくても1つでOK!

第4位:肩こり

PC作業で長時間肩が緊張状態にあると、肩こりが慢性化する恐れがあります。

肩を柔らかくほぐし、血行を促進する工夫が大切です。

第3位:目

ICT支援員にとって目の酷使は避けられません。

画面のブルーライトや乾燥が目に負担をかけるため、しっかりとケアすることが大切です。

第2位:睡眠

忙しい毎日でも質の良い睡眠を確保することは、ICT支援員にとって大切です。
睡眠の質が悪いと、集中力や作業効率に影響を及ぼします。

■ふとん

■アロマグッズ(長期)

第1位:運動

デスクワークでは体を動かす機会が限られるため、健康維持には運動が不可欠です。
日常的に体を動かし、筋肉をほぐして血行を促すことで、疲れにくい体づくりが可能です。

■立ったままできるヨガ

後輩
後輩

私もこの方のヨガやってる!!


いかがだったでーしょうか。

お読みいただきありがとうございます。

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