どうやらここは職員室の中のようね。
私たちICT支援員は、主人公ではありません。
だから、あまり無理をしてはいけません。
現場の教員たちは手厚いフォローがされているかもしません。
しかし、ICT支援員が同じとは限りません。
自分たちの身は自分たちで守っていきましょう。
今回は、ICT支援員が健やかに業務を行うための「健康ケア」に注目！
改善すべきポイントをランキング形式で紹介します！
第6位：スリッパ
長時間同じ姿勢でいることが多い場合、足への負担も無視できません。
足元の疲れを軽減するには、クッション性やサポート力があるスリッパが有効です。
第5位：クッション
デスクワークで座りっぱなしが多いと、姿勢が崩れやすくなります。
腰や背中への負担を軽減するために、サポート力のあるクッションが役立ちます。
第4位：肩こり
PC作業で長時間肩が緊張状態にあると、肩こりが慢性化する恐れがあります。
肩を柔らかくほぐし、血行を促進する工夫が大切です。
第3位：目
ICT支援員にとって目の酷使は避けられません。
画面のブルーライトや乾燥が目に負担をかけるため、しっかりとケアすることが大切です。
第2位：睡眠
忙しい毎日でも質の良い睡眠を確保することは、ICT支援員にとって大切です。
睡眠の質が悪いと、集中力や作業効率に影響を及ぼします。
■ふとん
■アロマグッズ（長期）
第1位：運動
デスクワークでは体を動かす機会が限られるため、健康維持には運動が不可欠です。
日常的に体を動かし、筋肉をほぐして血行を促すことで、疲れにくい体づくりが可能です。
■立ったままできるヨガ
いかがだったでーしょうか。
お読みいただきありがとうございます。
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