【ICT】ICT支援員と健康

どうやらここは職員室の中のようね。
私たちICT支援員は、主人公ではありません。
だから、あまり無理をしてはいけません。

現場の教員たちは手厚いフォローがされているかもしません。
しかし、ICT支援員が同じ待遇が受けられるとは限りません。
またどうしてもパソコンの前で仕事することも多いでしょう。

今回は、ICT支援員が健やかに業務を行うための「健康ケア」に注目！
改善すべきポイントをランキング形式で紹介します！

第7位：スリッパ

長時間同じ姿勢でいることが多い場合、足への負担も無視できません。

足元の疲れを軽減するには、クッション性やサポート力があるスリッパが有効です。

第6位：クッション

デスクワークで座りっぱなしが多いと、姿勢が崩れやすくなります。

腰や背中への負担を軽減するために、サポート力のあるクッションが役立ちます。

第5位：冷暖房グッズ

・扇風機

・電気マット

・パネルヒーター

・電気こたつ

第4位：肩こり

PC作業で長時間肩が緊張状態にあると、肩こりが慢性化する恐れがあります。

肩を柔らかくほぐし、血行を促進する工夫が大切です。

第3位：目

ICT支援員にとって目の酷使は避けられません。

画面のブルーライトや乾燥が目に負担をかけるため、しっかりとケアすることが大切です。

第2位：睡眠

忙しい毎日でも質の良い睡眠を確保することは、ICT支援員にとって大切です。
睡眠の質が悪いと、集中力や作業効率に影響を及ぼします。

■ふとん

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2024.11.09

第1位：運動

デスクワークでは体を動かす機会が限られるため、健康維持には運動が不可欠です。
日常的に体を動かし、筋肉をほぐして血行を促すことで、疲れにくい体づくりが可能です。

■立ったままできるヨガ

いかがだったでーしょうか。

お読みいただきありがとうございます。